黄石将迎新一轮降雨!降温就在…接下来的34天,这些事赶紧做!

  2019 山里的火

  黄石热点

  盼望着,盼望着

  我大黄石终于出伏了!

  (此处应有撒花!)

  初伏:2019年7月12日-2019年7月21日

  中伏:2019年7月22日-2019年8月10日

  末伏:2019年8月11日-2019年8月20日

  今早上出门

  大家是不是跟小编一样

  感到一丝凉气扑来

  暑去秋来

  今天18时2分

  迎来处暑节气

  旷达的初秋华丽登场

  按说,这出了伏

  不少人都悄悄舒了一口气,

  因为“理论上”也该凉快了!

  别高兴得太早!

  立秋都已经快半个月了

  昨天还是艳阳高照

  小编还收到了高温预警短信

  这难道就是

  传说中的”秋老虎”在发威?

  什么是秋老虎?

  1、时间:立秋后的8月下旬~9月上旬

  2、标准:连续5天出现≥35℃的高温日

  这就叫秋老虎啦~

  全国“秋老虎”出没地图出炉!

  快来看看你那里会不会被“咬”?

  当然了,既然出了伏

  肯定要有仪式感!

  大范围降雨+降温~

  以示尊重!

  小编掐指一算

  这个仪式感下周就到

  气象部门预计,27日前后,受高空槽东移影响,副热带高压逐渐南退,我省将有较大范围降雨,届时高温会有所缓解。

  中央气象台预报显示,27日以后的一周,雨将成为黄石的常客,高温基本处于35℃以下。

  最新天气:

  今天天气:全省晴天到多云,午后局部有阵雨或雷阵雨。

  风:偏东风2到3级

  最高气温:鄂西北33-35℃;其他地区35-38℃

  最低气温:西部23-25℃;东部26-28℃

  明天天气:全省晴天到多云,其中鄂西地区有阵雨或雷阵雨。

  风:偏东风2到3级

  最高气温:鄂西北33-35℃;其他地区35-37℃

  最低气温:西部22-25℃;东部25-27℃

  具体黄石天气如下

  降温虽然很开心

  但有个事必须得提醒大家:

  8月21日(出伏)

  到9月23日(秋分)

  这34天是一年中

  气温波动最大、最频繁的时候

  “早上凉飕飕,中午热死牛”!

  夏秋交替的时间

  极易导致血压波动

  心血管疾病爆发!

  请记住下面4点

  赶紧照着去做

  01

  吃得“润一点”

  出伏后,夏季开始真正意义上的向秋季过渡,气侯日渐干燥,人体的肺气相对旺盛,因此要吃得“润”一点!

  10种滋阴润燥的食物

  1. 冬瓜

  2. 萝卜

  3. 藕

  4. 洋葱

  5. 海带

  6. 蘑菇

  7. 木耳

  8. 芹菜

  9. 香蕉

  10. 苹果

  02

  揉得“勤一点”

  早晚温差大,会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。

  北京中医药大学教授程凯介绍,当人血压升高时,只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟之间,血压就会有下降的趋势。

  03

  睡得早一点

  出伏后人容易感到疲乏,这就是所谓的“秋乏”。这是因为,经过“昼长夜短”的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象。此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。

  最佳睡眠时间

  婴儿(0-2岁):11-14小时

  儿童(3-13岁):10-11小时

  青少年(14-17岁):8-10小时

  青年人(18-25岁):7-9小时

  成年人(26-64岁):7-9小时

  老年人(65岁以上):7-8小时

  04

  穿得暖一点

  人们常说“春捂秋冻”,但其实这句话是针对小孩子的,而对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多,心血管疾病风险也小很多!

  不过,早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部。这些部位都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。

  另外,建议出伏时

  大家多吃碱性食物:

  西红柿、茄子、马铃薯

  多食用酸味食物:

  葡萄、柚子、柠檬

  多摄入滋阴润燥食物:

  蜂蜜、银耳、鸭肉

  换季易生病

  小伙伴们

  一定要照顾好自己哦!

  ....End....

  如有侵权请立即与我们联系,24小时内及时删除

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  盼望着,盼望着

  我大黄石终于出伏了!

  (此处应有撒花!)

  初伏:2019年7月12日-2019年7月21日

  中伏:2019年7月22日-2019年8月10日

  末伏:2019年8月11日-2019年8月20日

  今早上出门

  大家是不是跟小编一样

  感到一丝凉气扑来

  暑去秋来

  今天18时2分

  迎来处暑节气

  旷达的初秋华丽登场

  按说,这出了伏

  不少人都悄悄舒了一口气,

  因为“理论上”也该凉快了!

  别高兴得太早!

  立秋都已经快半个月了

  昨天还是艳阳高照

  小编还收到了高温预警短信

  这难道就是

  传说中的”秋老虎”在发威?

  什么是秋老虎?

  1、时间:立秋后的8月下旬~9月上旬

  2、标准:连续5天出现≥35℃的高温日

  这就叫秋老虎啦~

  全国“秋老虎”出没地图出炉!

  快来看看你那里会不会被“咬”?

  当然了,既然出了伏

  肯定要有仪式感!

  大范围降雨+降温~

  以示尊重!

  小编掐指一算

  这个仪式感下周就到

  气象部门预计,27日前后,受高空槽东移影响,副热带高压逐渐南退,我省将有较大范围降雨,届时高温会有所缓解。

  中央气象台预报显示,27日以后的一周,雨将成为黄石的常客,高温基本处于35℃以下。

  最新天气:

  今天天气:全省晴天到多云,午后局部有阵雨或雷阵雨。

  风:偏东风2到3级

  最高气温:鄂西北33-35℃;其他地区35-38℃

  最低气温:西部23-25℃;东部26-28℃

  明天天气:全省晴天到多云,其中鄂西地区有阵雨或雷阵雨。

  风:偏东风2到3级

  最高气温:鄂西北33-35℃;其他地区35-37℃

  最低气温:西部22-25℃;东部25-27℃

  具体黄石天气如下

  降温虽然很开心

  但有个事必须得提醒大家:

  8月21日(出伏)

  到9月23日(秋分)

  这34天是一年中

  气温波动最大、最频繁的时候

  “早上凉飕飕,中午热死牛”!

  夏秋交替的时间

  极易导致血压波动

  心血管疾病爆发!

  请记住下面4点

  赶紧照着去做

  01

  吃得“润一点”

  出伏后,夏季开始真正意义上的向秋季过渡,气侯日渐干燥,人体的肺气相对旺盛,因此要吃得“润”一点!

  10种滋阴润燥的食物

  1. 冬瓜

  2. 萝卜

  3. 藕

  4. 洋葱

  5. 海带

  6. 蘑菇

  7. 木耳

  8. 芹菜

  9. 香蕉

  10. 苹果

  02

  揉得“勤一点”

  早晚温差大,会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。

  北京中医药大学教授程凯介绍,当人血压升高时,只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟之间,血压就会有下降的趋势。

  03

  睡得早一点

  出伏后人容易感到疲乏,这就是所谓的“秋乏”。这是因为,经过“昼长夜短”的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象。此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。

  最佳睡眠时间

  婴儿(0-2岁):11-14小时

  儿童(3-13岁):10-11小时

  青少年(14-17岁):8-10小时

  青年人(18-25岁):7-9小时

  成年人(26-64岁):7-9小时

  老年人(65岁以上):7-8小时

  04

  穿得暖一点

  人们常说“春捂秋冻”,但其实这句话是针对小孩子的,而对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多,心血管疾病风险也小很多!

  不过,早晚穿衣也有技巧,一定护好脖子、后背、脚部。这些部位都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。

  另外,建议出伏时

  大家多吃碱性食物:

  西红柿、茄子、马铃薯

  多食用酸味食物:

  葡萄、柚子、柠檬

  多摄入滋阴润燥食物:

  蜂蜜、银耳、鸭肉

  换季易生病

  小伙伴们

  一定要照顾好自己哦!

  ....End....

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