明日立秋,牢记“吃2物、忌2事、守2时”,正式开启秋季养生模式

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2019-08-07 16:58:39 养生一点就通

明天就是立秋节气了,时间过得可真快。但是我们还仍然处于三伏天中,暑热未除,又添秋燥,所以在这个时间段如果不好好注重身体养生的话,很可能会出现体弱多病的情况。

所以一定要抓住立秋这个养生的黄金期,做好充分的健康准备工作,这样才能够让你健康少生病。明日立秋,吃两物、忌两事、守两时,为过冬打好健康基础

明日立秋,牢记“吃2物、忌2事、守2时”,正式开启秋季养生模式

吃2物

茄子

在我们身边,可能很多人有句俗话叫立夏栽茄子,立秋吃茄子,所以立秋是吃茄子的最好时间。

茄子的营养价值也是非常高的,它含有丰富的维生素、微量元素及各种矿物质,具有很好的清热凉血、润肠通便的功效。

而且茄子中含有丰富的硼元素,能够帮助提高血管的通透性,对于预防三高也具有非常好的帮助,多吃点茄子,能够帮你为过冬打好健康基础。

南瓜

南瓜的营养价值也是非常高的,而且秋天也是南瓜大量上市的时间段,属于一种温性食物,具有很好的健脾养胃的功效。

而且进入到秋天之后,天气慢慢的就会变得比较干燥,所以皮肤也会容易起皮干燥,甚至出现瘙痒的情况,而南瓜能够起到很好的滋阴润肺的功效,帮助缓解秋燥,让你身体更加的健康。

忌2事

忌洗澡频繁

在炎热的三伏天,很多人可能会频繁的洗澡,能够起到一定的防暑降温的功效。但是如果已经进入到了立秋的天气,相对来说温度也会有所下降。如果频繁洗澡的话,湿寒之气很可能就会入侵,而且频繁洗澡还会让皮肤变得更加的干燥。

忌贪凉

三伏天很多人比较喜欢吃冷饮,长期吹空调,但是进入秋天后,昼夜温差相对来说就会慢慢的变大,立秋之后可以说是脾胃疾病的高发期。所以在平时一定要注意,千万不要过度贪凉,在平时饮食上尽量吃温热的食物,而且也不要长时间待在空调房里。

守2时

作息守时:

在我们身边很多人都有熬夜的坏习惯,但是如果长期熬夜,对身体的健康是非常不利的,所以如果想要正式开启秋季养生模式,一定要做到作息守时。

在平时要牢记早睡早起,千万不要养成熬夜的坏习惯,这样才能够有利于身体内脏器官的排毒和代谢,保证身体的健康。

三餐守时

很多人在平时可能没有按时进餐的习惯,但是如果不按时进餐,会给肠胃增加很大的负担,影响到身体的健康,所以立秋是养生的黄金期,一定要做到三餐守时,一日三餐按时进餐,这样才能够呵护肠胃的健康,增强身体的抵抗力和免疫力。

希望这篇文章能够为你带来帮助,感谢您的阅读和支持,祝您身体健康。

明天就是立秋节气了,时间过得可真快。但是我们还仍然处于三伏天中,暑热未除,又添秋燥,所以在这个时间段如果不好好注重身体养生的话,很可能会出现体弱多病的情况。

所以一定要抓住立秋这个养生的黄金期,做好充分的健康准备工作,这样才能够让你健康少生病。明日立秋,吃两物、忌两事、守两时,为过冬打好健康基础

明日立秋,牢记“吃2物、忌2事、守2时”,正式开启秋季养生模式

吃2物

茄子

在我们身边,可能很多人有句俗话叫立夏栽茄子,立秋吃茄子,所以立秋是吃茄子的最好时间。

茄子的营养价值也是非常高的,它含有丰富的维生素、微量元素及各种矿物质,具有很好的清热凉血、润肠通便的功效。

而且茄子中含有丰富的硼元素,能够帮助提高血管的通透性,对于预防三高也具有非常好的帮助,多吃点茄子,能够帮你为过冬打好健康基础。

南瓜

南瓜的营养价值也是非常高的,而且秋天也是南瓜大量上市的时间段,属于一种温性食物,具有很好的健脾养胃的功效。

而且进入到秋天之后,天气慢慢的就会变得比较干燥,所以皮肤也会容易起皮干燥,甚至出现瘙痒的情况,而南瓜能够起到很好的滋阴润肺的功效,帮助缓解秋燥,让你身体更加的健康。

忌2事

忌洗澡频繁

在炎热的三伏天,很多人可能会频繁的洗澡,能够起到一定的防暑降温的功效。但是如果已经进入到了立秋的天气,相对来说温度也会有所下降。如果频繁洗澡的话,湿寒之气很可能就会入侵,而且频繁洗澡还会让皮肤变得更加的干燥。

忌贪凉

三伏天很多人比较喜欢吃冷饮,长期吹空调,但是进入秋天后,昼夜温差相对来说就会慢慢的变大,立秋之后可以说是脾胃疾病的高发期。所以在平时一定要注意,千万不要过度贪凉,在平时饮食上尽量吃温热的食物,而且也不要长时间待在空调房里。

守2时

作息守时:

在我们身边很多人都有熬夜的坏习惯,但是如果长期熬夜,对身体的健康是非常不利的,所以如果想要正式开启秋季养生模式,一定要做到作息守时。

在平时要牢记早睡早起,千万不要养成熬夜的坏习惯,这样才能够有利于身体内脏器官的排毒和代谢,保证身体的健康。

三餐守时

很多人在平时可能没有按时进餐的习惯,但是如果不按时进餐,会给肠胃增加很大的负担,影响到身体的健康,所以立秋是养生的黄金期,一定要做到三餐守时,一日三餐按时进餐,这样才能够呵护肠胃的健康,增强身体的抵抗力和免疫力。

希望这篇文章能够为你带来帮助,感谢您的阅读和支持,祝您身体健康。