三个月减重10kg:不动起来,你就不知道原来自己也可以这么美

  现在只要跟身边朋友说起运动健身,大部分人都会问一句你要减肥?

  就好像运动的目的就是为了减肥一样,不过坚持运动的确能让身材变得更好,这个倒是真的。

  说下我媳妇儿靠慢跑+节食,不到3个月瘦了10kg左右的经历。

  我家这位,身高158cm,体重58kg,大脸盘,腰粗腿粗屁股大,从我俩在一起她就天天嗷嗷着要减肥,不过每次都只是说说,一到吃东西的时候跑的比谁都快。一转眼几年时间过去了,连我都瘦了七八斤(工作累的),她还是保持着这个体重,半斤都没少。

  今年三月末,家里打电话来,说举行婚礼的日子已经订好了,就在七月中旬,让我俩先把婚纱照拍好。跟她一说,她可急了。这傻姑娘当时只穿了内衣裤,苦着一张脸站在镜子面前,盯着里面的小胖子看了大概半个多小时后,一脸严肃地对我说出了她曾说过无数次的誓言:“我要减肥”。我憋着笑,心里想着“鬼才会信”,嘴里说着“我相信你!”

  减肥第一步:节食。

  按照我家这位的想法,白天要上班,早饭、午饭不能省,晚饭的话免掉没关系。我琢磨着就算不吃晚饭,也可以吃点水果、喝点饮料啥的,结果这次人家特别有志气,说不吃就真的什么都不吃,摆在眼前都不吃。

  不过,在这傻姑娘节食的第二天夜里,因为有同事在朋友圈里发了个烤鱼的照片,她抱着我的手臂钻到被窝里哭了好大一会儿,期间还有肚子咕噜咕噜的声音给伴着奏。

  节食这一项持续了两周时间。两周过后,上秤一称,体重竟然已经从58kg减到了55kg,厉害!我还没想好要用什么词夸她,人家一扭脸,宣告节食结束!

  减肥第二步:慢跑。

  跑步这事儿,说实在的,我觉得比节食更难,这些年里,我被她无数次地拉着去公园跑,只不过每次都是我还没跑出感觉,人家已经停在一边儿休息了,所以当听到她说以后每天都要去跑步的时候,我放了个超大声的屁,作为回应。

  事实证明,话不能乱说,屁也不能乱放。果真是:笑话别人一时爽,过后打脸啪啪响。

  四月下旬,我们居住的小区附近新铺好了一条柏油路,我媳妇儿欣喜若狂,说天助我也,第二天早上五点多就起床,蹦蹦跳跳地下楼跑步去了。第一天,200米,我澡还没冲好,人家已经回来了,气喘吁吁。第二天,400米,我在楼上往下看,能瞅见一个小胖子拖着笨重的身躯,以比走路快不了多少的速度往前移动。第五天,她下载了一个运动软件,买了臂包,这时候,已经可以不停歇地跑完800米。

  五一假期第一天,一大早,我们两个人换上运动服,一起下楼。这一次,在有人陪跑的情况下,我媳妇儿终于完成了她有生以来最长的跑步距离:3公里。接着,在5月6号下午七点多,完成了第一个5公里。5月21号,挑战8公里成功。5月最后一天夜跑,跑完了10公里。

  在这期间,除了早饭、午饭吃七分饱以及把晚上的就餐时间提前一个小时,其他方面我媳妇儿并没有做大的改变。六月下半月的某天早上,她照常去称体重,完了之后自己在那儿咯咯笑,我过去一看,屏幕上赫然显示着:49.8kg!扭头看着媳妇儿那得意的表情,一个大写的“服”字在我脑海里撞来撞去,最终还是从嘴巴里蹦了出来。厉害!佩服!

  我媳妇儿总抱怨说我看不到她的变化,说实在的,天天被追着问“我的锁骨是不是更明显了”“你快看我的腰是不是又瘦了点”的人是不大可能每次都认真看的,不过后来我仔细瞧了瞧,我媳妇儿从58kg到49kg,变化还真的是挺大的,脸小了点,肩膀窄了点,腰瘦的最多,腿直了点,看起来更年轻、也更有精神了。

  我媳妇儿的减肥活动在七月份的时候宣告结束,按照她的说法,当前的体重和体型自己还算满意,接下来仍然会继续运动,不过不再是以减肥为目的,而是为了保持良好的身体和精神状态。

  自从开始不间断地跑步,我媳妇儿整个人变得更加积极乐观了,不管是在工作上还是生活上。在这几个月里,她把之前想考但是总怕过不了所以磨磨唧唧不去考的资格证拿到手,工资涨了近一半,又报了网上课程班,借着业余时间学习她一直喜欢的专业课,反正整个人活得既充实又惬意。我都忍不住羡慕。

  作为减肥活动的旁观者,从我媳妇儿的减肥经历中,我得出两个结论:

  1、永远不要低估自己的潜能。当你真的想去做某件不管是从长远还是当下看都很有意义的事情时,只管去做就是了。这世间有百分之八十的纠结,其实是一个“做”字就能解决掉的。

  2、迈出第一步时,你就已经成功一半了。举个例子,我媳妇儿每次跑步之前都是各种不想跑,不是说自己今天状态不好就是衣服穿着不舒服,反正各种理由都有,一天一个都不带重的,但是只要她一换上运动鞋,所有不想跑的理由瞬间消失不见。我亲眼见过有一次她跑之前说肚子饿,说估计这次连1公里都跑不到,结果那一次她一鼓作气跑了八公里,中间我请她喝水她都没理我。

  健康的身体是一个人最大的财富。运动起来吧!让自己的身体变得更健康更美好是我们最大的责任。

  

  山居耕读

  2019.08.20 19:22

  字数 1874

  现在只要跟身边朋友说起运动健身,大部分人都会问一句你要减肥?

  就好像运动的目的就是为了减肥一样,不过坚持运动的确能让身材变得更好,这个倒是真的。

  说下我媳妇儿靠慢跑+节食,不到3个月瘦了10kg左右的经历。

  我家这位,身高158cm,体重58kg,大脸盘,腰粗腿粗屁股大,从我俩在一起她就天天嗷嗷着要减肥,不过每次都只是说说,一到吃东西的时候跑的比谁都快。一转眼几年时间过去了,连我都瘦了七八斤(工作累的),她还是保持着这个体重,半斤都没少。

  今年三月末,家里打电话来,说举行婚礼的日子已经订好了,就在七月中旬,让我俩先把婚纱照拍好。跟她一说,她可急了。这傻姑娘当时只穿了内衣裤,苦着一张脸站在镜子面前,盯着里面的小胖子看了大概半个多小时后,一脸严肃地对我说出了她曾说过无数次的誓言:“我要减肥”。我憋着笑,心里想着“鬼才会信”,嘴里说着“我相信你!”

  减肥第一步:节食。

  按照我家这位的想法,白天要上班,早饭、午饭不能省,晚饭的话免掉没关系。我琢磨着就算不吃晚饭,也可以吃点水果、喝点饮料啥的,结果这次人家特别有志气,说不吃就真的什么都不吃,摆在眼前都不吃。

  不过,在这傻姑娘节食的第二天夜里,因为有同事在朋友圈里发了个烤鱼的照片,她抱着我的手臂钻到被窝里哭了好大一会儿,期间还有肚子咕噜咕噜的声音给伴着奏。

  节食这一项持续了两周时间。两周过后,上秤一称,体重竟然已经从58kg减到了55kg,厉害!我还没想好要用什么词夸她,人家一扭脸,宣告节食结束!

  减肥第二步:慢跑。

  跑步这事儿,说实在的,我觉得比节食更难,这些年里,我被她无数次地拉着去公园跑,只不过每次都是我还没跑出感觉,人家已经停在一边儿休息了,所以当听到她说以后每天都要去跑步的时候,我放了个超大声的屁,作为回应。

  事实证明,话不能乱说,屁也不能乱放。果真是:笑话别人一时爽,过后打脸啪啪响。

  四月下旬,我们居住的小区附近新铺好了一条柏油路,我媳妇儿欣喜若狂,说天助我也,第二天早上五点多就起床,蹦蹦跳跳地下楼跑步去了。第一天,200米,我澡还没冲好,人家已经回来了,气喘吁吁。第二天,400米,我在楼上往下看,能瞅见一个小胖子拖着笨重的身躯,以比走路快不了多少的速度往前移动。第五天,她下载了一个运动软件,买了臂包,这时候,已经可以不停歇地跑完800米。

  五一假期第一天,一大早,我们两个人换上运动服,一起下楼。这一次,在有人陪跑的情况下,我媳妇儿终于完成了她有生以来最长的跑步距离:3公里。接着,在5月6号下午七点多,完成了第一个5公里。5月21号,挑战8公里成功。5月最后一天夜跑,跑完了10公里。

  在这期间,除了早饭、午饭吃七分饱以及把晚上的就餐时间提前一个小时,其他方面我媳妇儿并没有做大的改变。六月下半月的某天早上,她照常去称体重,完了之后自己在那儿咯咯笑,我过去一看,屏幕上赫然显示着:49.8kg!扭头看着媳妇儿那得意的表情,一个大写的“服”字在我脑海里撞来撞去,最终还是从嘴巴里蹦了出来。厉害!佩服!

  我媳妇儿总抱怨说我看不到她的变化,说实在的,天天被追着问“我的锁骨是不是更明显了”“你快看我的腰是不是又瘦了点”的人是不大可能每次都认真看的,不过后来我仔细瞧了瞧,我媳妇儿从58kg到49kg,变化还真的是挺大的,脸小了点,肩膀窄了点,腰瘦的最多,腿直了点,看起来更年轻、也更有精神了。

  我媳妇儿的减肥活动在七月份的时候宣告结束,按照她的说法,当前的体重和体型自己还算满意,接下来仍然会继续运动,不过不再是以减肥为目的,而是为了保持良好的身体和精神状态。

  自从开始不间断地跑步,我媳妇儿整个人变得更加积极乐观了,不管是在工作上还是生活上。在这几个月里,她把之前想考但是总怕过不了所以磨磨唧唧不去考的资格证拿到手,工资涨了近一半,又报了网上课程班,借着业余时间学习她一直喜欢的专业课,反正整个人活得既充实又惬意。我都忍不住羡慕。

  作为减肥活动的旁观者,从我媳妇儿的减肥经历中,我得出两个结论:

  1、永远不要低估自己的潜能。当你真的想去做某件不管是从长远还是当下看都很有意义的事情时,只管去做就是了。这世间有百分之八十的纠结,其实是一个“做”字就能解决掉的。

  2、迈出第一步时,你就已经成功一半了。举个例子,我媳妇儿每次跑步之前都是各种不想跑,不是说自己今天状态不好就是衣服穿着不舒服,反正各种理由都有,一天一个都不带重的,但是只要她一换上运动鞋,所有不想跑的理由瞬间消失不见。我亲眼见过有一次她跑之前说肚子饿,说估计这次连1公里都跑不到,结果那一次她一鼓作气跑了八公里,中间我请她喝水她都没理我。

  健康的身体是一个人最大的财富。运动起来吧!让自己的身体变得更健康更美好是我们最大的责任。

  现在只要跟身边朋友说起运动健身,大部分人都会问一句你要减肥?

  就好像运动的目的就是为了减肥一样,不过坚持运动的确能让身材变得更好,这个倒是真的。

  说下我媳妇儿靠慢跑+节食,不到3个月瘦了10kg左右的经历。

  我家这位,身高158cm,体重58kg,大脸盘,腰粗腿粗屁股大,从我俩在一起她就天天嗷嗷着要减肥,不过每次都只是说说,一到吃东西的时候跑的比谁都快。一转眼几年时间过去了,连我都瘦了七八斤(工作累的),她还是保持着这个体重,半斤都没少。

  今年三月末,家里打电话来,说举行婚礼的日子已经订好了,就在七月中旬,让我俩先把婚纱照拍好。跟她一说,她可急了。这傻姑娘当时只穿了内衣裤,苦着一张脸站在镜子面前,盯着里面的小胖子看了大概半个多小时后,一脸严肃地对我说出了她曾说过无数次的誓言:“我要减肥”。我憋着笑,心里想着“鬼才会信”,嘴里说着“我相信你!”

  减肥第一步:节食。

  按照我家这位的想法,白天要上班,早饭、午饭不能省,晚饭的话免掉没关系。我琢磨着就算不吃晚饭,也可以吃点水果、喝点饮料啥的,结果这次人家特别有志气,说不吃就真的什么都不吃,摆在眼前都不吃。

  不过,在这傻姑娘节食的第二天夜里,因为有同事在朋友圈里发了个烤鱼的照片,她抱着我的手臂钻到被窝里哭了好大一会儿,期间还有肚子咕噜咕噜的声音给伴着奏。

  节食这一项持续了两周时间。两周过后,上秤一称,体重竟然已经从58kg减到了55kg,厉害!我还没想好要用什么词夸她,人家一扭脸,宣告节食结束!

  减肥第二步:慢跑。

  跑步这事儿,说实在的,我觉得比节食更难,这些年里,我被她无数次地拉着去公园跑,只不过每次都是我还没跑出感觉,人家已经停在一边儿休息了,所以当听到她说以后每天都要去跑步的时候,我放了个超大声的屁,作为回应。

  事实证明,话不能乱说,屁也不能乱放。果真是:笑话别人一时爽,过后打脸啪啪响。

  四月下旬,我们居住的小区附近新铺好了一条柏油路,我媳妇儿欣喜若狂,说天助我也,第二天早上五点多就起床,蹦蹦跳跳地下楼跑步去了。第一天,200米,我澡还没冲好,人家已经回来了,气喘吁吁。第二天,400米,我在楼上往下看,能瞅见一个小胖子拖着笨重的身躯,以比走路快不了多少的速度往前移动。第五天,她下载了一个运动软件,买了臂包,这时候,已经可以不停歇地跑完800米。

  五一假期第一天,一大早,我们两个人换上运动服,一起下楼。这一次,在有人陪跑的情况下,我媳妇儿终于完成了她有生以来最长的跑步距离:3公里。接着,在5月6号下午七点多,完成了第一个5公里。5月21号,挑战8公里成功。5月最后一天夜跑,跑完了10公里。

  在这期间,除了早饭、午饭吃七分饱以及把晚上的就餐时间提前一个小时,其他方面我媳妇儿并没有做大的改变。六月下半月的某天早上,她照常去称体重,完了之后自己在那儿咯咯笑,我过去一看,屏幕上赫然显示着:49.8kg!扭头看着媳妇儿那得意的表情,一个大写的“服”字在我脑海里撞来撞去,最终还是从嘴巴里蹦了出来。厉害!佩服!

  我媳妇儿总抱怨说我看不到她的变化,说实在的,天天被追着问“我的锁骨是不是更明显了”“你快看我的腰是不是又瘦了点”的人是不大可能每次都认真看的,不过后来我仔细瞧了瞧,我媳妇儿从58kg到49kg,变化还真的是挺大的,脸小了点,肩膀窄了点,腰瘦的最多,腿直了点,看起来更年轻、也更有精神了。

  我媳妇儿的减肥活动在七月份的时候宣告结束,按照她的说法,当前的体重和体型自己还算满意,接下来仍然会继续运动,不过不再是以减肥为目的,而是为了保持良好的身体和精神状态。

  自从开始不间断地跑步,我媳妇儿整个人变得更加积极乐观了,不管是在工作上还是生活上。在这几个月里,她把之前想考但是总怕过不了所以磨磨唧唧不去考的资格证拿到手,工资涨了近一半,又报了网上课程班,借着业余时间学习她一直喜欢的专业课,反正整个人活得既充实又惬意。我都忍不住羡慕。

  作为减肥活动的旁观者,从我媳妇儿的减肥经历中,我得出两个结论:

  1、永远不要低估自己的潜能。当你真的想去做某件不管是从长远还是当下看都很有意义的事情时,只管去做就是了。这世间有百分之八十的纠结,其实是一个“做”字就能解决掉的。

  2、迈出第一步时,你就已经成功一半了。举个例子,我媳妇儿每次跑步之前都是各种不想跑,不是说自己今天状态不好就是衣服穿着不舒服,反正各种理由都有,一天一个都不带重的,但是只要她一换上运动鞋,所有不想跑的理由瞬间消失不见。我亲眼见过有一次她跑之前说肚子饿,说估计这次连1公里都跑不到,结果那一次她一鼓作气跑了八公里,中间我请她喝水她都没理我。

  健康的身体是一个人最大的财富。运动起来吧!让自己的身体变得更健康更美好是我们最大的责任。